断食

断食をしている。

断食自体は5日間のプログラム。最初の一日はおかゆ１袋半、二日目はおかゆ半袋と玄米ペースト一袋、三日目が水以外なにも撮らない本断食。四日目から復食を開始。おかゆ半袋と玄米ペースト一袋、五日目におかゆ１袋半を食べる。その五日間は断食の先生のもと、朝７時から2時間パワーヨガを行なう。

断食とはこれだけなのかと思っていたが、実はそこにいたるまでが大変。１ヶ月くらいかけて胃をからっぽにするため、完全ビーガン食で禁酒禁煙禁カフェイン禁砂糖禁動物性タンパク質（卵も牛乳も）な生活を送らねばならない。

さらに大変なのは断食したあとの復食。これも一ヶ月くらいかかる。終了後一週間は玄米粥、二週間目から普通の玄米を食べ、三週間目から出汁など味付けしたものを食べられる。むろん禁酒禁煙禁カフェイン禁砂糖禁動物性タンパク質なハードコアビーガン生活である。

いまは玄米粥の時期。都会で生活しながら行なう断食は、二ヶ月くらいかけなくちゃならない。たいへんです。。